www.melanexjou.fora.pl
toqevepasco
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum www.melanexjou.fora.pl Strona Główna
->
Forum testowe
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Jakaś kategoria
----------------
Forum testowe
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>katuba30</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Czw 3:35, 17 Mar 2011<span class="gen"> </span> Temat postu: &#25581;&#31192;&#35753;&#20320;&#32933;</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">很多女性们以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。下面我们就揭秘让你肥胖的六种早餐。赶紧远离它们吧。 <br /> 吃法一：回味早餐 <br /> 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条 <a href="http://www.katuba.org/" target="_blank" class="postlink">亚马逊卡图巴胶囊</a> <a href="http://www.katuba.org/" target="_blank" class="postlink">杜松胶囊</a> <a href="http://www.katuba.org/" target="_blank" class="postlink">卡图巴官网</a> <br /> 受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 <br /> 专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。 <br /> 建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。 <br /> 吃法二：传统风味早餐 <br /> 早餐内容：油条、豆浆 <br /> 受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。 <br /> 专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。 <br /> 建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。 <br /> 吃法三：速食早餐 <br /> 早餐内容：各种西式快餐 <br /> 受欢迎原因：西式快餐如汉堡包 、油炸鸡翅 等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。 <br /> 专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品 长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。 <br /> 建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤 等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。 <br /> 吃法四：营养早餐 <a href="http://www.kabingda.com/" target="_blank" class="postlink">卡宾达树皮</a> <a href="http://www.kabingda.com/" target="_blank" class="postlink">金尊卡宾达</a> <a href="http://www.kabingda.com/" target="_blank" class="postlink">卡宾达胶囊</a> <br /> 早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了营养价值不高的主食。 <br /> 受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌&hellip;&hellip;所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。 <br /> 吃法五：零食早餐 <br /> 早餐内容：各种零食，如雪饼、饼乾、巧克力等。 <br /> 受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。 <br /> 专家评点：平时肚子饿了吃点饼乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。 <br /> 建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。 <br /> 吃法六：运动型早餐 <br /> 早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动&hellip;&hellip; <br /> 受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃&hellip;&hellip; <br /> 专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。 <br /> 建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。 <a href="http://www.catuaba.org/" target="_blank" class="postlink">卡图巴杜松胶囊 </a> <a href="http://www.catuaba.org/" target="_blank" class="postlink">卡图巴官方网站</a> <a href="http://www.catuaba.org/" target="_blank" class="postlink">亚马逊卡图巴杜松</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj