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人有体质，水果也有水果的性质,[link widoczny dla zalogowanych]，每一种水果的营养价值和药用价值各不雷同，一不留心，吃水果也会让人不舒服，但假如依据本人的体质抉择水果，那么滋润的功效则会事半功倍！
　　
　　体质分类是传统中国医学的奇特实践，也就是个别常听到的寒、热、虚、实。“寒体质”的人体内产热量较少，所以手足较冰冷，脸色比普通人苍白，爱好喝热饮，很少口渴，即便炎炎夏日，进入有空调的房间也会感到不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒畅。相反，“热体质”的人产热能量较多，神色红赤，轻易口渴舌燥，喜欢喝冷饮,[link widoczny dla zalogowanych]，夏天进入空调房间就倍感舒服。
　　
　　体质虚是性命活能源消退所造成，人的精力比拟萎靡，心悸气短；体质实则容易发烧、腹胀、焦躁、呼吸气粗，容易便秘。
　　
　　 水果属性V.S身体体质
　　
　　中医认为食物进入体内会发生“寒、热、温、冷”的作用。因此，每种水果都有它的“个性”。中医强调平衡、阴阳协调，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，天然多吃温热性的食物，吃水果的准则也一样。
　　
　　中医以为,[link widoczny dla zalogowanych]，热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。这样的水果吃下去，容易上火，身材能量会增添。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去，纤维和水分会盘踞肠胃空间，让人吃不下其余营养的食物，人吃多了就会越来越不能量、没膂力，也越来越怕冷、衰弱。
　　
　　那么各种体质该怎么搭配生果呢？养分专家为你指导迷津：
　　
　　 1、桃子――含铁量居水果之冠
　　
　　民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相称有利。
　　
　　 2、杏子――止咳润肠通便好
　　
　　杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记录“生食多，伤筋骨”。
　　
　　 3、西瓜――清热解暑又利尿
　　
　　我公民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。阐明夏季最合适吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有必定的帮助疗效。
　　
　　西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平凡有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正凡人也不宜食用适量，否则会损害脾胃而引发消化不良或腹泻。
　　
　　须要提示的一点是，夏天感冒发热的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧，然而由于它属于甘寒食品，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特殊是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
　　
　　 4、柑橘――柠檬烯有抗癌作用
　　
　　柑橘果实能润肺理气，新颖橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有辅助，具备美白后果，还兼具多种保健功能。橘瓤名义的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种有名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最重要的局部，目前研讨指出柠檬烯存在抗癌作用。
　　
　　 5、木瓜――医治蛋白质消化阻碍
　　
　　木瓜不仅是一种厚味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的主要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状况，可溶解高达其自身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的起因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
　　
　　 6、菠萝――分解蛋白质消血块
　　
　　每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰盛的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因而它能柔软肉质、消解血块。
　　
　　 7、草莓――减少日晒痛苦悲伤
　　
　　草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，本日仍在动物性药品中占领一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,[link widoczny dla zalogowanych]，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。
　　
　　 8、葡萄――抗氧化效果好
　　
　　葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大批的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增长人体内抗氧化运动的潜在要害，可维护免疫氧化伤害，并延缓老化进程。
　　
　　 9、香蕉――抗忧郁助睡眠
　　
　　香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相称高，是自然钾的起源，同时还含能够克制引发高血压、血汗管疾病的钠，它保持畸形血压跟心脏功效，还富有让人阔别愁闷的维生素B6及抗缓和的矿物资镁，也是必需氨基酸―――色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体系造血清素的主要原料，拥有抗忧郁、镇定、安息之功效。
　　
　　 10、苹果――降胆固醇防备胆结石
　　
　　苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种可贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能增进胃肠蠕动，调节肠胃，并和胆固醇联合，赞助人体排出体外，到达下降胆固醇的目标,[link widoczny dla zalogowanych]。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。